食品商务网 > 权威发布 > 常吃秋葵,会有5大好处,它的黏液才是精华

常吃秋葵,会有5大好处,它的黏液才是精华

2020-08-11 00:40:47 511

导读:本文是由网友投稿,经过编辑发布关于"常吃秋葵,会有5大好处,它的黏液才是精华"的内容介绍。

秋葵又名黄秋葵、羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,黄蜀葵,民间也称“洋辣椒”。原产于非洲,20世纪初由印度引入中国,多见于中国南方。秋葵素有蔬菜王之称,有极高的经济用途和食用等价值。

相信吃过秋葵的人,都知道秋葵里面有一层很粘的东西,将它切开时,沾在刀上面总是黏黏糊糊的。生活中,除了秋葵之外,山药也有这种粘液。有些人还会特意将这些粘液洗掉,殊不知,精华都在上面!

常吃秋葵,会有5大好处,它的黏液才是精华

爱吃秋葵的好处

促进消化、保护肠胃

黄秋葵中含有的膳食纤维和粘性多糖,对人类肠胃还有明显保护作用,他们不单能促进肠胃蠕动,提高肠胃消化功能,还能在人类肠胃内壁上形成一层保护膜,可以减少刺激性物质对肠胃的伤害,对于维持消化系统健康有很大好处。

美容养颜

秋葵含有大量的牛奶内聚糖和果胶,它们可以促进食物的消化吸收,分泌的粘蛋白还可以有效地保护胃壁,它还含有人体所需的可溶性纤维和维生素C,可形成女性皮肤变得更好,并防止自由基造成的损害。

帮助减肥

秋葵是一种低热量的食材,含水量比较高,含有的脂肪量较低,但是它含有得其他营养物质却非常丰富,例如优质蛋白以及微量元素:钙磷锌等物质都是可以促进脂肪利用的物质,非常适合减肥。

常吃秋葵,会有5大好处,它的黏液才是精华

降血脂

黄秋葵有大量黏液物质,这些物质中含有大量的可溶性纤维,它们真有人体以后能清理血液中的胆固醇和甘油三脂也能净化血液,软化血管,经常食用能预防血脂升高,也能防止心血管病变。

保护肝脏

秋葵中含有的天然果胶和天然多糖,都能保护人类的肝脏,能防止肝脏病变,也能提高肝脏解毒功能,另外这些物质可以促进肠道蠕动,能清肠排毒,预防便秘。平时人们食用秋葵以后,除了可以排出身体内毒素以外,还能吸收多种天然抗癌成分,它们能防止细胞癌变,增加身体的抗癌能力。

常吃秋葵,会有5大好处,它的黏液才是精华

秋葵里的粘液才是精华

秋葵里面黏黏的液体,事实上是秋葵的重要精华所在。它当中有着丰富的可溶性膳食纤维,譬如说果胶以及羟甲基纤维素等等。这种可溶性纤维可与脂肪酸相结合,进而预防人体对过多脂肪的吸收,起到减肥的作用,还能降低人体内的胆固醇。这种粘液在遇水后会有膨胀效果,能使食物在胃中停留,延缓碳水化合物的消化吸收,防止餐后血糖升高。

秋葵吃多了的坏处

1.导致消化不良

秋葵中含有丰富的果胶、纤维素、黏蛋白等成分,吃多了会加重消化负担,再加上秋葵性寒凉,吃多了还会减弱脾胃的的运化能力,因此女人吃太多秋葵之后很有可能会由于消化不良而出现腹胀、恶心、打嗝、放屁等症状。

2.引起腹泻

秋葵性寒凉,食用之后会增加肠道的滑利程度,再加上秋葵中的果胶和纤维素还能够促进肠道蠕动,便秘者食用秋葵还能够缓解便秘,但是女人如果吃太多了秋葵,则有可能导致腹泻拉稀。

本文网址:http://kzhubo.com/qwfb/736909.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归食品商务网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表食品商务网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。

您可能还会对下面的文章感兴趣: